Чому зебри не страждають на виразку? (оновлене) — книга Роберта М. Сапольскі українською мовою

Видання Роберта М. Сапольскі у твердій палітурці від видавництва Фабула

Чому зебри не страждають на виразку не можна читати наодинці. Обов’язково має бути хтось, готовий реагувати на ваші здивовані вигуки та слухати особливо цікаві уривки. От ви знали, що між двох штучних сурогатів мами-мавпи — жорсткого з пляшечкою молока та обтягнутого махровою тканиною, але без їжі — мавпеня обере другий варіант? Бо це ж мама, а мами м’які, теплі, затишні, з ними приємно обійматися. Дивовижно!

Автор прискіпливо вивчає різні процеси, що відбуваються в організмі під впливом стресу. Порівнює результати експериментів на тваринах і досліджень на людях. Розтлумачує терміни та розважає жартами й кумедними оповідками. Не цурається ліричних відступів, розповідає про помилки і робить екскурси в історію. І от довгі назви гормонів уже не видаються такими страшними, а книжка на серйозну медичну тему захоплює, наче цікавенний роман.

ЗМІСТ

Вступ — 7

1. Чому зебри не страждають на виразку — 12
   Основні поняття — 14
   Концепція алостазу — 19
   Як організм адаптується до гострих стресогенних чинників — 20
2. Залози, гусяча шкіра та гормони — 29
   Стрес та автономна нервова система — 30
   Головний мозок: найважливіша залоза — 33
   Гормони стресової реакції — 38
   Декілька ускладнень — 41
3. Інсульт, серцевий напад і смерть від ритуалу вуду — 45
   Реакція серцево-судинної системи на стрес — 45
   Хронічний стрес і серцево-судинні захворювання — 48
   Раптова серцева смерть — 57
   Смертельне задоволення — 58
   Жінки та серцеві хвороби — 60
   Смерть від ритуалу вуду — 60
   Індивідуальні особливості людини та серцеві хвороби. Короткий вступ — 62
4. Стрес, метаболізм і ліквідація активів — 63
   Кладемо енергію в банк — 63
   Знімаємо кошти з банківського рахунку:
   як стрес мобілізує внутрішні сили організму — 65
   То чому ж ми хворіємо? — 68
   Ювенільний діабет — 71
   Діабет зрілого віку — 73
   Метаболічний синдром / синдром X — 73
5. Виразка, діарея та морозиво з гарячим шоколадом — 75
   Стрес і харчування — 75
   Яблука і груші — 80
   Робота ШКТ — 82
   Переляк кишок — 84
   Стрес і функціональні порушення шлунково-кишкового тракту — 85
   Виразка — 88
6. Карликовість і важливість матерів — 94
   Як ми ростемо — 94
   Обережно: нервові батьки! — 95
   Передпологовий стрес — 96
   Післяпологовий стрес — 102
   Ріст скелета і стресогенна карликовість — 104
   Механізми, що лежать в основі стресогенної карликовості — 107
   Стрес і секреція гормону росту в людей — 110
   Досить уже — 113
   Ріст і гормон росту в організмі дорослої людини — 115
   Декілька слів про любов — 117
7. Секс і розмноження — 120
   Чоловіки: тестостерон і проблеми з ерекцією — 120
   Наш друг гієна — 126
   Жінки: подовжений цикл та аменорея — 128
   Порушення лібідо в жінок — 133
   Стрес та успіхи високотехнологічного запліднення — 134
   Викидень, ризикований аборт, передчасні пологи — 136
   Наскільки згубний стрес для жіночої репродуктивної системи? — 139
8. Імунітет, стрес і хвороби — 141
   Основні принципи діяльності імунної системи — 142
   Як стрес пригнічує імунітет — 147
   Чому імунітет слабне під час стресу? — 149
   Сюрприз — 150
   Хронічний стрес і ризик виникнення хвороби — 156
   Дослідження зв’язку між стресом і хворобою — 161
   Соціальна підтримка й соціальна ізоляція — 161
   Важка втрата — 162
   Банальна застуда — 163
   СНІД — 165
   Латентні віруси — 166
   Стрес і рак — 168
   Стрес і рецидив раку — 172
   Стрес і динаміка раку — 172
   Рак і чудеса — 175
   Постскриптум: трагікомічна замальовка з історії медицини — 179
9. Стрес і біль — 183
   Механізм сприйняття болю — 184
   Сенсорна модифікація сприйняття болю — 185
   Біль, що триває довше норми — 188
   Немає мозку, немає болю — 189
   Стрес-індукована аналгезія — 190
   Чому фонова музика у стоматологічному кабінеті посилює біль? — 194
   Біль у хронічний стрес — 196
10. Стрес і пам’ять — 198
    Як працює пам’ять — 200
    Поліпшення пам’яті під час стресу — 205
    Коротко про відчуття тривоги — 207
    Коли стрес затягнувся — 207
    Руйнівний вплив стресу на гіпокамп — 209
    До чого призводить пошкодження гіпокампа в людей? — 213
11. Стрес і хороший сон — 219
    Основи сну — 220
    Недосипання як стресогенний чинник — 224
    І стрес як чинник порушення сну — 227
    А спричиняє Б спричиняє А спричиняє Б спричиняє… — 229
12. Старіння і смерть — 231
    Постарілий організм і стрес — 233
    Чому старий лосось — це рідкісне явище — 235
    Хронічний стрес і процес старіння — 236
13. Чому психологічний стрес такий важкий? — 241
    Складові психологічних стресогенних чинників — 244
    Не так швидко… — 253
    Деякі тонкощі передбачуваності — 254
    Тонкощі контролю — 256
14. Стрес і депресія — 259
    Симптоми — 260
    Біологічні основи депресії — 265
    Нейрохімія і депресія — 265
    Нейроанатомія і депресія — 272
    Генетика і депресія — 275
    Імунологія і депресія — 276
    Ендокринологія і депресія — 277
    Як стрес впливає на біологічний механізм депресії? — 279
    Стрес, глюкокортикоїди і початок депресії — 279
    Рівень глюкокортикоїдів під час депресії — 281
    Наслідки підвищеного рівня глюкокортикоїдів для організму до і під час депресії — 282
    Антиглюкокортикоїди в ролі антидепресантів — 284
    Стрес і психодинаміка глибокої депресії — 286
    Стрес, вивчена безпорадність і депресія — 288
    Спроба інтегрованого підходу — 292
15. Характер, темперамент і їхній вплив на стрес — 296
    Стрес і успішний примат — 298
    Світ людей: застереження — 303
    Психічні розлади та аномальні стресові реакції — 305
    Тривожні розлади — 307
    Біологічний механізм тривожності — 310
    Поведінка типу «А» й роль оббиття у фізіології серцево-судинної системи — 315
    Дизайн інтер’єру як науковий метод — 316
    Коли в житті забагато труднощів — 316
16. Наркомани, адреналінові наркомани й задоволення — 320
    Нейрохімія задоволення — 322
    Стрес і винагорода — 325
    Адреналінові наркомани — 326
    Залежність — 328
    Стрес і зловживання психоактивними речовинами — 330
    Синтетичне задоволення — 334
17. Погляд знизу — 336
    Ієрархія домінування серед хвостатих — 338
    Чи є ієрархія в людей? — 343
    Соціально-економічний статус, стрес і хвороби — 346
    Загадка доступності медичних послуг — 349
    Чинники ризику та чинники захисту — 351
    Стрес і градієнт СЕС — 354
    Бути бідним і почуватися бідним — 354
    Бідність проти бідності серед багатства — 356
    Як майнова нерівність і відчуття бідності погіршують здоров’я? — 359
18. Управління стресом — 365
    Майстри управління стресом — 368
    Успішне старіння — 368
    Боротьба зі страшною хворобою — 371
    Відмінності у вразливості до вивченої безпорадності — 372
    Ще кілька уроків управління стресом від бабуїнів — 373
    Застосування принципів боротьби з психологічним стресом: декілька історій успіху — 374
    Самолікування та синдром хронічного болю — 376
    Посилення контролю в будинках для літніх людей — 377
    Управління стресом: читаємо етикетку уважно — 379
    Фізична активність — 381
    Медитація — 382
    Зробіть своє життя більш контрольованим і передбачуваним… можливо — 383
    Соціальна підтримка — 386
    Релігія і духовність — 387
    Правильна стратегія, обрана в правильний час: когнітивна гнучкість — 391
    Що все це означає? — 393
    Просто зроби це: принцип 80/20 в управлінні стресом — 394
    Підсумки — 395

Іменний покажчик — 398

Роберт М. Сапольскі — професор біології та нейрології Стенфордського університету й науковий співробітник Інституту досліджень приматів при Національному музеї Кенії. Автор книжок Спогади примата (A Primate’s Memoir) та Клопіт із тестостероном (The Trouble with Testosterone); друга була серед фіналістів конкурсу Книга року за версією газети Los Angeles Times. Пише статті для наукових журналів Discover та The Sciences. Отримав стипендію Фонду Макартурів. Живе у Сан-Франциско.

ISBN: 9786175223574

Купуйте книги в магазині PaperBook у Польщі. При замовленні від 200 zł доставка по Польщі безкоштовна. Відправляємо книги за 24 години та доставляємо замовлення по всій Європі.